- Programas
- Prevención del Estrés Laboral
Herramientas para la Prevención del Estrés en Contextos Laborales
Desarrolle habilidades para manejar el estrés laboral, fomentar el autocuidado y mejorar la calidad de vida mediante técnicas concretas para prevenir y abordar señales de estrés.
- Detección temprana del estrés: Aprende a identificar señales de alerta antes de que escalen a burnout.
- Técnicas concretas de autocuidado: Herramientas físicas, mentales y emocionales aplicables desde el primer día.
- Equilibrio vida-trabajo: Estrategias para gestionar el tiempo y separar los espacios personales y laborales.
- Metodología vivencial: Ejercicios de respiración, mindfulness y primeros auxilios psicosociales en la práctica.
Duración
8, 12 o 16 horas cronológicas
Modalidad
Presencial · E-learning sincrónico
Dirigido a
Trabajadores con altos niveles de presión
Solicita información
Hablemos sobre tu equipo
También puedes escribirnos a
contacto@dcg.cl o al +56 9 7387 5363
¿Qué logra tu equipo?
Los cambios concretos que verás después del programa
Contenidos del programa
¿Qué se trabaja en el programa?
- Introducción al manejo del estrés y autocuidado en el ámbito laboral.
- El síndrome de Burnout: cómo detectarlo y prevenirlo.
- Herramientas para el autocuidado físico y mental en el trabajo.
- Inteligencia Emocional Intrapersonal para el manejo de emociones.
- Equilibrio entre vida personal y laboral. Administración del tiempo.
- Meditación, ejercicios de respiración y Primeros Auxilios Psicosociales.
¿A QUIÉN VA DIRIGIDO?
Trabajadore(a)s con altos niveles de presión en sus puestos de trabajo: equipos operativos, áreas de atención al cliente, jefaturas intermedias y cualquier persona que necesite herramientas concretas para manejar el estrés cotidiano.
Metodología participativa y vivencial: ejercicios de respiración y relajación, dinámicas grupales, análisis de situaciones reales y práctica de mindfulness. El aprendizaje ocurre haciendo — no solo escuchando.
FRANQUICIA TRIBUTARIA SENCE
Este programa está disponible con código SENCE 1238062149. Nuestros programas se ejecutan con o sin franquicia tributaria — la calidad no depende del mecanismo de financiamiento.
Lo que nos preguntan antes de contratar
¿El programa se puede adaptar al tipo de presión que vive nuestro equipo?
Sí. Antes de cada ejecución revisamos el contexto: tipo de trabajo, fuentes principales de estrés y cultura organizacional. Las dinámicas y ejemplos del taller se construyen desde ahí — no desde un manual genérico. Con 29 años trabajando con equipos de distintos sectores, sabemos que el estrés no es igual en una sala de urgencias que en un call center.
¿Cuántas personas pueden participar en cada versión del programa?
Los grupos ideales son de 15 a 25 participantes por edición. Con ese tamaño los ejercicios de relajación y las dinámicas grupales funcionan bien. Si tu equipo es mayor, coordinamos más de una edición o adaptamos el formato según su disponibilidad.
¿Qué documentación entrega DCG al área de capacitación?
Al finalizar el programa entregamos: registro de asistencia firmado, evaluaciones individuales, certificados de participación e informe de resultados para el área de RRHH. Si el programa va con franquicia SENCE, coordinamos toda la documentación requerida por el organismo.
¿Está disponible en modalidad online para equipos con turnos o en regiones?
Sí. Ofrecemos modalidad presencial y e-learning sincrónico. La versión online mantiene los ejercicios prácticos — respiración, mindfulness y dinámicas grupales — adaptados al formato digital. Coordinamos el horario y formato que mejor se ajuste a la realidad operativa de tu equipo.
¿Listo para avanzar?
Conversemos sobre el bienestar de tu equipo
No hace falta que tengas todo claro. Cuéntanos qué está pasando con tu equipo y desde ahí vemos qué tiene sentido trabajar.