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Manejo del estrés, autocuidado y calidad de vida (apoyado con terapias complementarias)
Manejo del estrés, autocuidado y calidad de vida (apoyado con terapias complementarias)
Desarrolle habilidades para manejar el estrés laboral, fomentar el autocuidado y mejorar la calidad de vida mediante meditación y terapias complementarias.
Dirigido a: Empleados y funcionarios de instituciones públicas del estado en todos los niveles jerárquicos.
Metodología: Método participativo con talleres prácticos, dinámicas de grupo y ejercicios de autoevaluación.
Modalidad: Presencial, híbrido y online (sincrónico o asincrónico).
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Temario del curso
- Introducción al manejo del estrés y autocuidado en el ámbito laboral.
- Identificación de factores de estrés y técnicas de afrontamiento.
- El síndrome de Burnout y cómo detectarlo.
- Herramientas para el autocuidado físico y mental en el trabajo.
- Inteligencia Emocional Intrapersonal para el manejo de mis emociones
- Equilibrio entre vida personal y laboral.
- Tipos de meditación y mindfulness.
- Terapias complementarias aplicadas al manejo del estrés (Ejercicios de respiración, automasajes, yogaterapia, entre otros.)
- Evaluación y mejora continua en el manejo del estrés y autocuidado.
